Richtige Ernährung beim Trekking
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Wie wichtig ist die richtige Ernährung bei Trekking?

Das Trekking kann durchaus eine schweißtreibende und vor allem auch kräftezehrende Angelegenheit sein. Kein Wunder, denn beim Trekking kommt es mitunter zu langen Märschen fernab des gewohnten Umfelds. Umso wichtiger ist in diesem Zusammenhang auch die korrekte Ernährung auf solch einer Trekking-Tour.

Im folgenden Text gibt es weitere Informationen darüber, wie man sich auf einer Trekking-Tour am besten verpflegt, welche Nahrungsmittel dazugehören und warum die allgemeine Ernährung sowie eine große Rolle spielt.

Was ist Trekking?

Kanutour SchwedenBeim Trekking handelt es sich im weitesten Sinne um eine Art Extremsport. Dabei wandert man von Ort zu Ort.

Das Trekking an sich beschreibt hauptsächlich das Wandern unter bestimmten Voraussetzungen. Zum Beispiel verzichten die meisten Trekking-Begeisterten dabei auf feste Unterkünfte, sondern setzen eher auf Zelte. Darüber hinaus führen vor allem die Wanderungen in den meisten Fällen nicht über die herkömmlichen Wanderwege, sondern durch weniger besiedelte Gebiete, die ein wenig abseits liegen. Genau darauf kommt es unter anderem beim Trekking an. Das Trekking beschreibt aber nicht nur das Wandern. Trekking Touren können auch mit dem Fahrrad, per Ski oder Kanu durchgeführt werden.

Wie sollte man sich beim Trekking ernähren?

Trekking in MustangSupermärkte und Co. - beim Trekking wird der Sportler auf solche Annehmlichkeiten wohl über übel verzichten müssen. Dennoch sollte man darauf achten, während einer Trekking Tour die richtigen Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. So kommt es beim Proviant fürs Trekking auf unterschiedliche Eigenschaften an. Zu diesen Eigenschaften zählen unter anderem ein geringes Gewicht sowie eine einfache Zubereitung. Denn wer möchte während einer Tour schon noch schwereres Gepäck mit sich führen oder nach einem anstrengenden Tag eine Ewigkeit benötigen, um sich eine schmackhafte Mahlzeit zuzubereiten?

Für solche Fälle eignen sich vor allem getrocknete Lebensmittel. Der Grund: Durch das fehlende Wasser wird eine Menge an Gewicht eingespart. In der Regel müssen diese getrockneten Gerichte einfach nur mit heißem Wasser übergossen werden, so dass sie bereits nach wenigen Minuten verzehrfertig sind. Darüber hinaus gehören Kekse, Nüsse oder Knäckebrot zu den Nahrungsmitteln, die auf einer Trekking Tour Sinn machen.

Eine wichtige Rolle spielen auch die Getränke. Wenn der Flüssigkeitshaushalt aus dem Gleichgewicht gerät, kann der Körper seine Leistung nicht abrufen und sogar Schaden nehmen. Die Königin unter den Getränken ist die Apfelschorle, da sie nicht nur für Flüssigkeit sorgt, sondern auch Mineralstoffe liefert. Aus Gewichtsgründen wird man aber abseits der bewohnten Regionen wohl beim Wasser bleiben müssen.

Welche Rolle die allgemeine Ernährung spielt

Man sollte sich nicht erst während der Trekking Tour Gedanken um seine Ernährung machen. Bereits im Vorfeld sollte man darauf achten, sich gut gestärkt auf diese Tour zu begeben. Der Grund: Da eine Trekking Tour sehr hart und kräftezehrend sein kann, sollte eine gute Grundlage gelegt sein, um nicht gleich völlig kraftlos dazustehen. In der Übersicht auf qomparo.de gibt es einige nützliche Tipps und Tricks, wie man sich ernähren sollte und ob eine Diät Sinn macht.