Mit einem Proteinpulver die Trainingsziele erreichen
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Auf dieser Seite:Proteinpulver ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, wenn es um Wandern und Trekking geht. Es soll beim Muskelaufbau unterstützen und beim Abnehmen helfen. Doch bei der großen Auswahl an Proteinpulvern fällt es schwer, den Überblick zu behalten. Wir erklären, was Proteinpulver ist, für wen es sich eignet und stellen verschiedene Arten von Proteinpulver vor. Auf separaten Seiten: |
Proteinpulver allgemein |
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Arten von Eiweißpulver |
Schauen wir uns nun die verschiedenen Eiweißpulver genauer an.
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Welches Proteinpulver ist wofür am besten? |
Welches Proteinpulver am besten ist, hängt von der Person und Situation ab. Für Muskelwachstum ist Whey Protein am besten geeignet. Wer abnehmen möchte, ist mit Caseinpulver, Whey-Proteinpulver oder einer Mehrkomponentenlösung gut bedient, weil diese Proteinpulver das Sättigungsgefühl verstärken und den Fettabbau begünstigen. Für Vegetarier und Veganer eignen sich qualitativ hochwertige pflanzliche Proteinpulver. |
Fazit |
Prinzipiell kann der Eiweißbedarf über die Nahrung gedeckt werden. Bei aktiven Sportlern oder nach längeren Krankheiten kann es Sinn machen, den Muskelaufbau durch die Gabe eines Proteinpulvers zu unterstützen. Die Wahl des Proteinpulvers hängt von persönlichen Zielen, Allergien und Ernährungsweisen ab. |
Weiterführende Seiten |