LADAKH & ZANSKAR

Das Königreich Ladakh gehört heute politisch zu Indien. Kultur und Landschaftim Industal zwischen dem Westende des Himalaya und dem Ostende des Karakorum sind an vielen Stellen noch fast bilderbuchhaft tibetisch. Das Land liegt zum größten Teil oberhalb von 4000 m und ist vegetationsarm und trocken.

Trekking ist weniger komfortabel, aber viel ursprünglicher als z. B. in Nepal. Lodges und Tea-Stalls fehlen weitgehen. Man muss Unterkunft und Verpflegung entweder selbst schleppen, sich einen Esel oder ein Pferd mieten (mit Ponyman), oder sich einer Agentur anschließen.

Highligts:

Leh

Die äußerst sehenswerte Hauptstadt bietet viele Möglichkeiten zu Spaziergängen, auch in die nähere Umgebung wie z.B. hinauf zur Burg oder in die Feldmark. Für viele Reisende ist dies die erste und beste Möglichkeit, sich an die Höhe anzupassen (> Akklimatisation).

• > Fotos Leh 2004
• > Fotos Leh 2009

Tageswanderungen bei Leh:

• Rundwanderung Leh: Burg, Sankar Gompa, Korean Temple, Tisseru Stupa, Shanti Stupa, Chanspa Stupa
• Phyang Gompa - Leh
• Leh - Sabu Gompa
• Thikse - Shey
• alle beschrieben im Rother Wanderführer

Stok-Tal, Besteigung Stok Kangri

Das Stok-Tal liegt gegenüber von Leh und bietet neben landschaftlicher Schönheit einen alten Palast. Wer hoch hinaus will kann am Ende des Tals den 6000er Stok Kangri besteigen.

• > Fotos Stok Kangri
• > Fotos Markha Valley Trek mit Stok Kangri

Oasen der nördlichen Seitentäler

Mehrere Orte und Klöster liegen hier und lohnen Ausflüge von Leh aus. Der Trek Likir - Temisgang/Khalse verbindet ein paar dieser Orte.

• > Fotos Likir-Temisgang

Lamayuru-Kloster mit Moon Valley

Eines der berühmtesten und sehenswertesten Klöster in Ladakh. Das Moon Valley ist eine fantastische Erosionslandschaft.

• > Fotos Lamayuru

Nubra-Tal

Nubra ist noch mal eine ganz eigene, abgelegene Region mit toller Landschaft in einem weiten Tal. Diese ursprüngliche Kultur ist nur über hohe Pässe zu erreichen und lebt die Traditionen des alten Tibet.

• > Nubra Valley

Thikse

schönes Kloster im Südwesten von Leh. 1:00 h mit dem Bus.

• > Fotos Thikse

Hintergrundinfos ...

... wie Geschichte, Klöster, Buddhismus siehe > Land & Leute

Wanderführer, Trekkingführer

Rother Wanderführer: Garhwal - Zanskar - Ladakh: Die schönsten Trekkingrouten im indischen Himalaya. Mein Tipp!

Trailblazer-Guides Ladakh: Charlie Loram, Trekking in Ladakh. Sehr guter Trekkingführer für Ladakh. Die "Bibel"! Wird gebraucht zu Höchstpreisen gehandelt!

Lonely Planet: Trekking in the Indian Himalaya (englisch). Hier stehen auch einige Treks in Ladakh drin.

Abenteuer Trekking Indischer Himalaya. Bruckmann-Verlag. Veraltet, aber schön für die Reisevorbereitung.

Reiseführer

Reise Know How: Ladakh & Zanskar. Umfangreicher Reiseführer für Rucksackreisende mit den wichtigsten Treks und dem Aufstieg auf den Stok Kangri. Viele praktische Infos.

Natürlich präsentiert der kompakte Reisebegleiter viele Informationen über Land und Leute. Dabei konzentriert sich die Autorin nicht nur auf Ladakh, sondern spannt den Bogen etwas weiter und bezieht die Verhältnisse Indiens - das ja meist Teil der Anreise ist - mit ein.

Der Reise Know How ist vor allem aber ein praktisches Werkzeug. Darin findet der Leser viele Adressen und Tipps die es erlauben, einen individuellen Urlaub in Ladakh zu organisieren. Übersichtliche Karten und Pläne helfen bei der Orientierung, viele schöne Fotos geben einen Eindruck vom Land. Auch abgelegenere Regionen wie Nubra, Changtang und Zanskar sind in den Reiseführer aufgenommen worden.

Im Anreiseteil werden verschiedene Möglichkeiten vorgestellt, Ladakh und Zanskar zu erreichen. Dehli als Umsteigeort wird beschrieben, auch die Überlandrouten via Manali oder Srinagar sind im Führer enthalten. In Ladakh selbst liegt ein Schwerpunkt auf der Hauptstadt Leh, aber auch auf den vielen berühmten Klöstern des Industals, die von Leh aus gut zu erreichen sind. Weitere Kapitel handeln von Zanskar, Rundreisen innerhalb Ladakhs und in die abgelegenen Täler sowie vom Trekking.

Der Trekkingteil stellt nach einem allgemeinen Teil zum Trekking in Ladakh die bekanntesten Routen vor. Dabei sind u.A. der Markha Valley Trek, Likir - Tingmogang, Lamayuru - Stok oder Padum - Rangdum. Wie oben schon erwähnt ist auch die Besteigung des 6150 m hohen Stok Kangri ausführlich erläutert.

Für Reisende, die einen individuellen Urlaub in Ladakh planen, oder sich erst vor Ort in die Hände einer Agentur begeben wollen, ist dieser Führer m.M.n. die erste Wahl auf dem deutschsprachigen Markt.

Karten

Die Trekkingkarten 1:150.000 von Abram. Das beste, was man gerade über Ladakh, Zanskar und Nubra bekommen kann:

• Ladakh Nord. Brog-Yul, Nubra, Shyog: Diese Karte ist richtig z.B. für Touren nach Nubra, den Apricot Valley Trek von Likir nach Khalse und für die Region Lamayuru.
• Ladakh Center / Mitte. Indus, Zanskar, Pangong. Diese Karte ist die richtige für den Markha Valley Trek, Stok Kangri oder die Treks von Zanskar nach Ladakh. Leh liegt am nördlichen Rand, das Industal ist nur bis etwa Alchi drauf.
• Ladakh South. Upper Zanskar, Rupshu

Ladakh & Zanskar - Trekking Map: 1:175.000. Beidseitig bedruckt mit ganz Ladakh. 20 eingezeichnete Trekkingrouten. Format 97x69 cm.

US Army Map Service Karten Indien & Pakistan 1:250.000 zum Download

weitere Literatur

Leben in Ladakh: Taschenbuch von Helena Norberg-Hodge. Die Ethnologin hat lange in Ladakh gelebt und stellt Land und vor allem Leute interessant und einfühlsam vor, ohne dabei die Neutralität der Wissenschaftlerin zu vergessen.

Faszination Ladakh: auch von Helena Norberg-Hodge

Ladakh: Trekking im indischen Himalaya. Reisebericht von Markus Borr und Heike Hoppstädter-Borr.

Erzähl mir von Ladakh: Unterwegs in den Lüften des Himalaja. Eine äußere und innere Reisebeschreibung mit Radfahren und Bergsteigen.

Harrer, Heinrich: Ladakh. Sehr informativ, aber nicht so spannend wie 7 Jahre in Tibet.

Das Glück & Ladakh: Ladakhische Antworten auf Fragen nach dem Glück

Die Lieder ihrer Hände: Liebesroman, der in Ladakh spielt

Ladakh: Vergessene Feste - Botschaften im Fels

Likir - Temisgang - Khalse:

Auch Apricot-Valley-Trek oder Sham-Valley-Trek genannt: Einfacher Trek mit niedrigen Pässen, kann auch als Lodge-Trekking organisiert werden. Sehr gut als Akklimatisations-Trek. > Details s.u. -

Markha Valley Trek:

Stok/Spitok - Markha Valley - Hemis (9 Tage) .Fantastischer Trek in der Nähe von Leh, umrundet das Stok-Kangri-Massiv. Gut kombinierbar mit der Besteigung des Stok Kangri. > Details s.u. - > Fotos

Lamayuru - Shiling:

Lamayuru - Phangi - Konke La - Sumdahchenmo - Shiling (am Zanskar River). Achtung: nicht jeden Tag Bus ab Shiling. Man kann auch den Zanskar knapp oberhalb von Shiling mit einer Seilbahnbrücke überqueren und das Markha-Valley noch dranhängen. Achtung: Lasttiere können die Brücke aber nicht passieren!

Nubra Trek:

Vom Industal bei Leh ziehen mehrere Routen über Pässe um die 5300 m hinüber nach Nordosten ins Nubra Tal. Je nach Etappen und Buseinsatz braucht man dafür etwa 4-7 Tage.

> Details Nubra Valley Trek

Stok Kangri:

Ein relativ leicht zu besteigender 6000er südlich von Leh. Er lässt sich gut mit dem Markha Valley Trek verbinden.

> Details. > Fotos

Weitere Treks:

Pannikher - Pensi La (4 Tage) - evtl weiter nach Padum (+ weitere 3 Tage = 7 Tage)

Rangdum - Kanji La (5279) - Heniskot (4 Tage) - evtl. weiter nach Lamayuru

Lamayuru - Phangi - Konke La - Sumdahchenmo - Sumdachoon - Stapski La (über 5000) - Alchi (5 Tage)

Lamayuru - Karsha - Padum: 7 Pässe, 5 davon über 4500 m, der höchste Singi La mit 5100 m (10 Tage oder mehr).

Lamayuru - Ghiling

Lamayuru - Leh

Padum - Markha (6 Tage. Drei 5000er Pässe, viele Flussdurchquerungen.) - weiter nach Stok oder Hemis (siehe Markha Valley Trek)

Padum - Lunak Valley - Shingo La - Darcha (7 Tage)

Lamayuru - Wanlah. 1-2 Tage.

Sangeluma-Tal: Lamayuru - Mulbekh - Dah

Dah - Khalse

Himatrek.de: Berichte von Trekkingtouren in Ladakh.

JKTourism: Sammlung von Agenturadressen für Ladakh

Zuverlässige und günstige Agentur: Ancient Tracks Tel: +91-1982-251576, Fax: +91-1982-251583, Mobile: +9419815176.

Führer Dorjee Jigdol (mail), via Mr. Pema Samphel, Tbetan Market Shop 30, POB 26, Leh. Exiltibeter mit Bergsteigerausbildung.

Ladakhadventure: Agentur

Tsomori Tours & Travels, Fort Road, günstig und ok

Sky High Tours & Treks: Gute Agentur. Zurückversetzt von der Hauptstrasse am Hemis-Komplex.

Lotus Travel: renomierte und teure Agentur für Indien incl. Ladakh

Overland Escape: sehr gute Agentur, Fort Road.

Preise Horseman: 300 rps/Pferd, 200-250 rps/Esel (Stand 2004). Lieber einen Begleiter aus der Region (statt Kashmiri oder Inder) suchen, hilft einem auch bei Kontakt mit den Ladakhis.

Normalerweise machen die meisten Leute den Trek entgegen dem Uhrzeigersinn. Das ist sinnvoll, wenn man nicht den Stok Kangri besteigen will, weil dann der höchste Pass um Schluss kommt. Mit Stok Kangri passt man sich besser an, wenn man im Uhrzeigersinn geht.

Etappen

Im Uhrzeigersinn:

1. Hemis Dorf (3650 m) - Martselang (3450 m) - Sumdo (3730 m). 3:30 h, -200/+300 hm, 10 km. Hier gibt es ein Tea Tent, das aber nicht immer besetzt ist.
Shang Gompa liegt in einem Seitental, 1 km von Sumdo entfernt, und lohnt einen Spaziergang.

2. Sumdo (3730 m) - Chogdo (Tea Tent, 4000 m) - Sheperd Camp (4650 m). 6:00 h, +900 m. Das Camp ist klein, hat wenig ebene Flächen und liegt in einem engen Tal. Leider geht hier die Sonne früh unter und spät auf.

3. Sheperd Camp (4650 m) - Kongmaru La (5150 m, tolle Aussicht auf Kang Yaze. Mobilfunknetz BSNL gut, Airtel schwach) - Nimaling (4800 m). 4:00 h, +600/-450 hm.
Ausflug möglich zum Kangyaze Base Camp, 4-5 h, +/-300 hm, 8 km (hin & zurück). Alternativ: Spaziergang einfach das Tal rauf solange man will, gleichen Weg zurück.
Das Camp liegt schön offen in einem Hochtal (Alm), nachts ziemlich kalt, aber lange und früh Sonne. Ein Tea Tent ist auch da.

4. Nimaling (4800 m) - Thochuntse (4250 m). 3:00 h, 7 km. Kaum ein Ort, Tea Tent. Eigentlich kann man auch weiter gehen, z.B. bis Markha (3700 m, 6:00 h, -1000 hm):
Thochuntse (4250 m) - Hankar (größerer Ort, 3980 m) - Umlung (3850 m) - Markha (3700 m). 3:30 h, 12 km. Große ebene Wiese, Tea Tent.

5. Markha (3700 m) - Chalak (3620 m) - Narding (3530 m) - Skiu / Skyu Gompa (3380 m). 5:00 h, -300 hm. Schöne ebene Wiese am Fluss. Hier gibt´s Strom, wenn man sich traut, seinen Kameraakku hier anzuschließen (häufige Spannungsschwankungen)!
>> Hier auch möglich, weiter zum Zanskar zu gehen und von Chiling aus nach Leh zu fahren<<

6. Skiu / Skyu Gompa (3380 m) - Shingo (4090 m, Tea Tent, Homestay). Kurz vor Shingo nettes Tea Tent (4000 m), hinter Shingo Camp "Sheperds Toilet" (4350 m). Bis zum Camp 6:00 h, +1000 hm.

7. "Sheperds Toilet" (4350 m) - Ganda La (4920 m) - Yurutse (4180 m, Tea Tent) - Rumbak (3950 m, Homestay) - Thangthik (Camp oberhalb von Rumbak, 4100 m). 6:00 h, +600/-1000/+200 hm.
>> Von Rumbak kann man auch direkt über Zinchen nach Leh gehen. Ab Zinchen Piste, hier kann man ein Taxi hinbestellen. >>

8. Thangthik (4100 m) - Stok La / Lamlung La (4900 m) - Mankarmo (4300 m). +800/-600 hm, 5:00 h.

9. Mankarmo (4300 m) - Stok Kangri Base Camp (5000 m). +700 hm, 3:00 h.

>> ohne Stok Kangri: 9. Mankarmo (4300 m) - Stok (3600 m). 3:30 h, -700 hm. Von hier nach Leh per Bus, oder zu Fuß weiter runter zum Indus und dann mit Bus nach Leh. <<

10. Stok Kangri BC (5000 m) - Stok Kangri Gipfel (6140 m) - Mankarmo (4300 m). +1200/-1900 hm, 7:00 h rauf, 5:00 h runter (sehr unterschiedliche Zeitangaben, z.B. für Aufstieg zwischen 7:00 h und 12:00 h!).

11: Mankarmo (4300 m) - Stok (3600 m). 3:30 h, -700 hm. Von hier nach Leh per Bus, oder zu Fuß weiter runter zum Indus und dann mit Bus nach Leh.

weitere Infos

Tea-Stalls (Tee, Cola, Kekse, Mars, Nudelsuppe, teilweise Essen und Übernachtung): am "Camping Platz" in Zinchen, Rumbak, Shingo, Skiu, Markha, Hankar, Sumdo, Yurutse, Shang-Sumdo, am Aufstieg zum Stok La, bzw. Stok Kangri von Stok her. Das Teilstück, auf dem es eng wird, ist nach Hankar über Nimaling und den Kongmaru La bis halb nach Shang runter. In der Hochsaison weitere Tea-Stalls.

Homestay: Chiling, Choksti, Zinchen, Rumbak, Yurutse, Shingo, Skyu / Skiu Gompa (sah von außen gut aus), Sara, Tunespa, Markha, Humlung, Hankar, Stok (oberhalb vom Ort nett!).

In Leh hängen seit seit einiger Zeit überall Poster, die über eine Initiative Ladakhischer Studenten hinweisen, die ökologischen und Dorfbewohner-freundlichen Trekkingtourismus machen. Da wurden z.B. Homestays bei Frauen angeboten, incl. Verpflegung. Kosten lagen bei 350 Rp pro Nacht incl. Abendessen und Frühstück. Gilt insbes. für das Markha Valley.

Homestay-Programme: www.snowleopardconservancy.org

Bei Schneegefahr (ab Oktober) den Trek lieber im Uhrzeigersinn gehen. Zuerst über den Kongmaru La. Wenn man in Skiu erfährt, dass der Ganda La unpassierbar ist, lässt es sich bis ins Zanskarvalley hinaus wandern. Ab Chiling gibt es eine Straße!

Der Stok Kangri gilt zwar als "leichter 6000er", aber die Betonung liegt auf 6000er! Es handelt sich um einen richtigen Berg! Man muss weglos durch elend lange Geröllfelder, und im Gipfelkammbereich auch öfter mal die Hände einsetzen. Wie das so ist in der Höhe, kann es auch extrem stürmisch werden, schneien etc. Wer auf den 5000ern Kilimanjaro, Kala Patar, Gokyo Peak oder Chukung Ri war findet am Stok Kangri deutlich ernstere Bedingungen. Also: nicht unterschätzen!

Peakware: Haben Ihre Struktur geändert, daher zu Stok Kangri durchklicken!

Alternativen: Regoni Mallai Ri, Kang Yaze, Dzo Jongo (am Markha Trek), Golep Kangri (5597 m, vom gleichen Basecamp)

Umfangreiche Infos in den Threads von Trekkingforum.com.

Auszüge aus den Foren:

Ablauf (3-5 Tage):
Start in Stok (3500 m), 15 km von Leh.
5 h Trekking, Übernachtung auf 4200 m.
3 h Trekking, Basislager auf 5000 m.
Besteigung am nächsten Tag (bei ausreichender Aklimatisation) oder am übernächsten.

Gipfeltag: Aufstieg zum Gletscher, Überquerung, zermürbender Geröllhaldenaufstieg bis auf 5800 m (Gipfelgrat). Mind. 4 h rauf, 1:30 h runter.

"Wasser: Das Camp auf 4200 m liegt direkt am Fluss, genauso wie das Base Camp. Filter nicht vergessen! Das ABC (Advanced Base Camp) hat kein Wasser."

Führer hilft dabei, das Permit (300 $) zu vermeiden, da gute Kontakte zu den Beamten! Scheint aber wohl auch so zu gehen.

Steigeisen, Pickel, Seil: Die Kommentare in den Foren sind unterschiedlich. Seil scheint nicht nötig, obwohl ein Gletscher überquert wird. Bei guten Verhältnissen scheinen Spalten sichtbar zu sein. Überfrorener Fels kommt auch vor. Pickel und noch mehr Steigeisen können hilfreich sein, sind aber nicht unbedingt nötig.

"Falls viel Schnee liegt: nicht direkt zum Gipfel (Lawinengefahr), sondern links am Grat lang."

"Die große Spalte im oberen Bereich lässt man links liegen, wenn man den Gletscher auf halber Höhe quert."

Meine eigenen Kommentare (Tour Oktober 2004):

Im Oktober ist es schon sehr kalt, nachts auf 5000 m ca. - 25 Grad. Tagsüber kann es dann in der Sonne schnell warm werden. Um für das Basecamp (nicht gefrorenes) Wasser zu finden, muss man schon mal eine halbe Stunde oder Stunde bergab laufen. Oberhalb von 4000 m kann man dieses Problem immer haben. Im ABC (Advanced Base Camp) nur Schnee zum Schmelzen, kein Wasser in der Nähe.

Keine Kontrollen wegen Permit am Berg, jedenfalls nicht, als ich da war.

Pickel, Steigeisen und Seil höchstens als Sicherheitsreserve, für Aufstieg bei guten Verhältnissen nicht nötig. Spaltensturzgefahr sehr gering, Überquerung des Gletschers auf halber Höhe auf relativ ebenem Terrain.

Ergänzung von September 2009:

Im September hatten wir wegen bedecktem Himmel eine warme Nacht im Basecamp mit geringen Minusgraden, aber Schnee. Stöcke oder Pickel waren hilfreich, Steigeisen haben wir nicht gebraucht. Aufstiegsdauer 7:00 h (2:00 - 9:00 h), manche brauchen aber bis zu 12:00 h rauf!

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Sham-Trek, Apricot Valley Trek (Kurztrek mit mehreren Abstechern oder Varianten): z.B. Likir - Rizdong - Temisgang. 2-4 Tage, Akklimatisationstrek, immer unter 4000 m, Lodges in den Dörfern/Klöstern. 2-3 h im Bus ab Leh. Infos u. a. unter Trekkingweb.de.

Der Trek ist gut mit einem anschließenden Besuch von Lamayuru und/oder Alchi zu verbinden.

Etappe 1: (Leh -) Likir - Yangtang

2:00 h Bus, 4:00 - 5:00 h Trekking

Fahrt von Leh nach Likir. Ausstieg an der Straße und Fußweg zum Kloster. Das ist die schönste Art, sich dem Kloster zu nähern. Wer bis rauf fährt, verpasst das Beste.

Nach dem Klosterbesuch weiter über Likir und durch trockenes Gelände zum Pobe La (3580 m). Weiter nach Sumdo. Noch eine Stunde durch´s Tal hinauf zum Charastse La (3800 m). In 30 min weiter nach Yangtang. 1 Tag Abstecher zum Ridzong-Kloster möglich.

Etappe 2: Yangtang - Ang

4:00 h Trekking

Yangtang - Wulle Valley (0:15 h) - Sermanchan La (+1:00 h) - Hemis Shukpachen (+0:15 h, großes Dorf mit Zedernwald und Kloster) - Meptek La (+2:00 h, 3750 m) - Ang (+0:30 h). Abstecher Richtung Shyok Valley möglich.

Etappe 3: Ang - Khalse (- Leh oder Lamayuru oder Alchi)

5:00 h Trekking, 3:30 h Bus (nach Leh)

Ang - Tingmogang (Temisgang, reiches Dorf mit schönen Häusern, üppigen Feldern, Aprikosen, Äpfel, Nüsse ...) - Tea (Ort mit Gompa) - Katza Gompa - Bongbog La - Khaltse (Khalse). Busfahrt nach Leh.

Flugkosten: Frankfurt - Delhi - Frankfurt etwa 650 $, Delhi - Leh - Delhi etwa 230 $.

Indian Airlines: Flugpläne und Preise aus Indien nach Leh.

Jet-Travel: Tipp für Flüge nach Leh

Reservierungen: Oriental-Ladakh.com

Delhi:

Kiran GH, an Str. ggü. Bahnhof Neu Delhi, Main Bazar, Paharganj, 170 rps (2004)
Hotel Vivek, ebendort, Dachterrasse, 250-500 rps (2004)
Rak Hotel, Seitenstr. von Main Bazar, AC 450-550 rps (2004)

Weitere Infos zu Delhi siehe > Indien - Delhi

Leh:

Paul GH, Zentrum, ruhig und einfach, 300 IRS (2004)
etwas luxuriöser, ruhig mit schönem Garten: Lotus-Hotel, 2200 IRS (2009). Upper Karzoo Rd, Nähe Wasserspeicher.

Orte auf Treks mit Unterkunft/Verpflegungsmöglichkeiten:
Wanla
Phanjilla
Dah (Guesthouse Skybaba)
weitere siehe unter Markha Valley Trek

Himalaya-Forum.de: Ladakh - und Tibetspezialist Dieter Glogowski betreut diesen Meinungsaustausch und bietet aktuellen Reise-Informationen, Trekking-Tipps und medizinische Ratschläge.

Ladak.free.fr: französische Seiten mit Bildern und Kartenskizzen, für die frankophonen unter uns auch viel brauchbarer Text.

Expeditionswetter: Wetterinfos zu Himalaya, Karakorum u.v.m.

www.foto-tilmann-graner.de/outdoor/indien/indien.html: In insgesamt fast 28 Trekkingtagen, meist deutlich über 4000m, durchquerten wir das westliche tibetische Hochland von Hemis/Ladakh ins Königreich Spiti. Anschließend weiter über den Himalaya Hauptkamm ins grüne Parvati-Tal. Es gab viele interessante Begegnungen, die uns unvergessen bleiben werden.

Das Auswärtige Amt der Deutschen Bundesregierung gibt Informationen und aktuelle Sicherheitshinweise für Indien heraus, in denen im Falle eines Falles auch Hinweise zu Ladakh zu finden sind.

• von Andreas Happe